Avoir plus de temps pour agir et avoir plus de temps pour agir efficacement, ce n'est pas la même chose

En préparant le Ping n° 19, je me suis renseigné sur les « petits dormeurs ». C'était un peu différent de l'image que j'en avais jusque-là.

D'abord, il existe une définition du « petit dormeur en recherche ». Il ne s'agirait pas simplement d'une personne qui dort peu, mais d'une personne qui, malgré un sommeil court, présente un état différent de celui associé au manque de sommeil habituel.

La durée de sommeil typique serait d'environ 4 à 6 heures.
(Attention : ces chiffres ne constituent pas une limite stricte.)

Il existerait aussi des « familles de petits dormeurs », chez lesquelles on aurait trouvé une mutation particulière du gène « DEC2 », également appelé BHLHE41.

Des souris chez lesquelles cette mutation avait été introduite auraient elles aussi dormi moins longtemps que les souris témoins.

C'est intéressant, non ?

Mais il y a aussi un autre aspect.

Une étude de « PLOS Genetics » réalisée en 2022 aurait utilisé les données d'environ 19 × dix mille personnes pour examiner des variants jusque-là considérés comme influençant la courte durée du sommeil.

Et le résultat…

Aurait été que « les personnes porteuses de ces variants n'étaient pas nécessairement de petits dormeurs ».

Par exemple, les 69 personnes présentant un variant d'« ADRB1 » auraient dormi en moyenne 7.1 heures.

Autrement dit, ce que la science actuelle semble permettre de dire, c'est :

• « Certaines personnes vivent naturellement avec un sommeil court et conservent leurs fonctions dans les limites de ce qui a été mesuré. »
• « Des éléments soutiennent l'implication de facteurs génétiques dans cette différence. »

Voilà ce qu'on semble pouvoir affirmer.

Cependant, le mécanisme n'est pas assez simple pour dire : « Cette personne est un petit dormeur parce que ce gène présente un variant. » Cela ne signifie pas non plus « l'absence de tout risque pour la santé pendant toute la vie ».

C'est le genre de sujet qu'il est intéressant de creuser. Même si nous ne l'avons pas utilisé dans l'épisode principal.