也就是说，“能够活动的时间增加了”和“能够有效活动的时间增加了”，是两回事

制作第19期 Ping 时，我研究了一下“短睡者”，发现和自己此前想象的有点不同。

首先，存在“研究中的短睡者”这个定义。据说它并不是指“睡眠时间少的人”，而是指“即使睡眠较短，也表现出不同于通常睡眠不足状态的人”。

其典型睡眠时间似乎是“4到6小时”。
（注意，这些数值并不是严格界限。）

另外，似乎存在“短睡家系”，这些家系中名为“DEC2”的基因（别名 BHLHE41）出现了特定变异。

据说，引入这一变异的小鼠，睡眠时间也比对照小鼠更短。

挺有意思的吧。

不过，这里还有另一面的故事。

似乎有一项2022年进行的“PLOS Genetics”研究，利用约19万人的数据，检验了此前被认为“会影响短睡”的变异。

结果是……

据说，“具有这些变异的人，并不一定是短睡者”。

比如，具有“ADRB1”变异的69人，平均睡眠时间是7.1小时……之类的。

也就是说，按照目前的科学，似乎可以说：

• “有些人自然地以较短睡眠生活，而在测量范围内功能保持正常。”
• “有证据支持，遗传因素参与了这种差异。”

这些似乎是可以说的。

但其机制并没有简单到可以说“因为这个基因有变异，所以就是短睡者”，也不意味着“一生中不存在任何健康风险”。

这类事情，查起来还挺有趣的。虽然正片里没有用到。